如何正確引導孩子情緒管理,兒童情緒管理培訓課程

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許多家長對孩子的負面情緒抱有偏見，孩子“鬧脾氣”時，父母常?；帕耸帜_，要么暴跳如雷，要么威脅恐嚇。

取笑孩子的情緒“是不是男子漢，這有啥好怕的”給孩子情緒貼上標簽“一點小事就哭，愛哭鬼”恐嚇、威脅“你再哭我就把你扔到大街上”講大道理“知道孔融讓梨嗎，我們要懂得謙讓”成為孩子情緒的奴隸“不哭的話明天媽媽帶你去游樂園”

其實，負面情緒也是孩子成長的一部分。愛與恨、快樂與悲傷、恐懼與低落，都有它們存在的合理性。

一般來說，孩子在父母面前更容易表達其情緒和感情。所以父母很有必要教給孩子正面合理有效的情緒控制方式。這樣，孩子對以后的日常生活才具有掌控感，有建設性地去解決困難。

那樣，怎樣協(xié)助孩子應對負面情緒呢？

1.接納孩子的情緒，給情緒取名

應對孩子的情緒，父母首先要做的不是點評他，指責他，也不是去找引起情緒的緣由，反而是認可孩子此時情緒是客觀存在的。在孩子單純的世界里，許多家長看來都不算什么的小事都能引起他們的強烈反應。

孩子需要父母站在自己角度，體會孩子心里的情感需求。情緒有很多種多樣，幫助孩子表達情緒，從幫助說出他說出內在已經發(fā)生的情緒開始，如“你生氣了”“你特別委屈”“你覺得傷心”等。

簡單安慰孩子別難過作用并不大,因為孩子的語言表達能力能力有限，給情緒取名正好可以協(xié)助孩子表達心里的復雜情緒。

2.表達對孩子情緒的深有體會

心理學上有一個詞叫做“共情”，是指在人與人交流中表現(xiàn)出的對他人設身處地理解的能力。

每個人都有共情的需要，父母都希望對方能夠理解自己，孩子也是一樣。

比如孩子難過了，父母不該第一時間去阻止，反而是告訴孩子“我知道你現(xiàn)在肯定很難過，沒關系，難過就哭出來，媽媽會一直陪著你的。”

用同理心對待孩子，認可孩子的負面感情如憤怒、傷心、失望的合理性。

聰明的父母，總是善于理解并接受孩子的情緒，為孩子反轉自己的視角，看看孩子的世界，會發(fā)現(xiàn)孩子所有的情緒都是人之常情。

3.協(xié)助孩子釋放情緒

父母遇到不開心的事情，也會想辦法讓自己開心起來，其實孩子也一樣。

有的孩子表達情緒的方式太過激烈，父母還需要教會一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

處理情緒的方式有很多，比如大哭、畫畫、和自己最愛的玩具待一會等等。

每個人都有自己釋放情緒的方式，協(xié)助孩子找到它，定會受益終生。

4.回顧情緒產生的緣由

當孩子平靜下來后，我們應該聽聽孩子說出事情的原委，找出孩子負面情緒產生的緣由。

針對問題的發(fā)生緣由，鼓勵孩子自己開動小腦筋想辦法。這樣一來當下次遇到這種情況，孩子就能吸取經驗教訓，懂得如何處理類似事件。

孩子從中也會明白，這樣的情緒是正常的，同時也學會了以后再遇到類似問題該怎么辦。

5.用音樂協(xié)助調控自己的情緒

 

優(yōu)美的音樂能促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質，起到調節(jié)血液流量和神經細胞興奮的作用，解除疲勞、平緩血壓、穩(wěn)定心律，從而使心情輕松、愉快。另外，音樂對邊緣系統(tǒng)、腦干網狀組織等司情感的神經機構能發(fā)生直接作用。通常，節(jié)奏明快的音樂具有興奮的作用，情感振奮；而節(jié)奏緩慢、音調幽雅的音樂具有鎮(zhèn)靜、降壓、鎮(zhèn)痛和安定情感的作用；旋律優(yōu)美、清新的音樂則使人產生歡樂、恬靜的情感，并有改善皮層功能的作用。

引導孩子仔細聆聽音樂，細細欣賞，認真體會，使其內心情感傾注到作曲家所表現(xiàn)的的情感世界中，在高雅藝術的熏陶下，身心愉悅，靈魂升華，從而不斷提高情商水平，培養(yǎng)高尚情操。

 

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